En este blog hallarás información muy valiosa sobre salud, nutrición y belleza que puedes aplicar en tu día a día para mejorar tu estilo de vida.
Todos hemos sentido malestar estomacal e indigestión o dispepsia de vez en cuando, después de comer o beber. Esta afección, normalmente no es una causa de preocupación y con frecuencia es posible tratar los síntomas utilizando remedios caseros.
Los síntomas comunes del malestar estomacal y la indigestión incluyen:
Las dietas milagro pueden ser muy tentadoras: todas sus promesas ("perder peso sin pasar hambre", "perder peso sin hacer ejercicio") pintan fenomenal sobre el papel, pero el riesgo al que nos exponemos , tanto físico como mental , es grande. Por eso, lo mejor a la hora de adelgazar es tomáramos lo con calma , acudir en la medida de lo posible a un profesional de la nutrición ( un dietista-nutricionista ) y llevar una alimentación acorde a nuestro estilo de vida que nos permita cambiar nuestros hábitos a largo plazo, creando adherencia , que es lo que hace que una dieta de verdad funcione.
Pero si hablamos de regímenes, ¿Cuáles son aquellos que buscan perder peso de forma segura? Estas son las dietas que pueden hacerte perder peso sin milagros : con buenos hábitos y paciencia.
Influencia y beneficios
El deporte es uno de los pilares de los estilos de vida saludables. Si crees que no tienes tiempo o que tu forma física no es la adecuada, no te preocupes. El deporte está al alcance de cualquiera. Practicar diariamente una actividad física moderada y a largo plazo, como puede ser caminar a buen ritmo durante 30 minutos, tiene numerosos beneficios para la salud:
Toma nota de estos consejos para incluir el deporte en tu rutina de autocuidado:
Tabaquismo💣
El tabaquismo está vinculado a numerosas patologías, desde las cataratas oculares hasta el cáncer, cuyo riesgo se dobla en quienes tienen este hábito, y llega a cuadruplicarse en los fumadores empedernidos.
Además, es responsable de más del 90% de muertes por enfermedades de obstrucción pulmonar crónica y aumenta el riesgo cardiopatías y problemas cerebrovasculares.
Si fumas, debes ser consciente de que, además de estar dañando gravemente tu salud, también estás perjudicando la de los que te rodean, pues inhalan el humo de los cigarrillos y todas sus sustancias tóxicas de forma pasiva.
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| Estos son los pulmones de un hombre que fumo durante 30 años seguidos |
Dejar de fumar es siempre una buena decisión para tu salud y la de los tuyos. ¿Sabías que…?
Como ves, merece mucho la pena dejar de fumar. Además, ¿sabes que el aspecto de tu piel también mejorará? Tampoco te agotará subir escaleras, el olor de tu ropa será mucho más agradable, y mejorará tu sentido del gusto y del olfato.
Tal y como ocurre con la piel, la exposición directa al sol tiene efectos perjudiciales sobre la salud capilar. Si bien no suele ser tan notorio, con el paso del tiempo incide en el exceso de sequedad, debilitamiento y caída. ¿Sabes proteger el cabello del sol? Descubre algunos tratamientos.
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| También llamado "oro liquido" |
En casos de cabellos secos y quebradizos, el aceite de argán aporta estructura a las fibras capilares.
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| ¡Sus beneficios te sorprenderán! |
Lo que se conoce como “vitamina A“, es un concepto que se refiere a varias sustancias necesarias para el organismo. Dentro de esta complejidad de sustancias, lo más común es referirse al retinol, aunque también se encuentran otros compuestos insaturados como el retinol, el ácido retinoico y varios carotenoides que sirven de provitamina A, como beta-caroteno. A menudo todos ellos se denominan, indistintamente, como vitaminas A, aunque no so exactamente retinol.
El retinol proviene de un compuesto de origen animal llamado palmitato de retinilo, que se convierte en retinol. Básicamente, el retinol es la forma que utiliza el cuerpo para almacenar esta vitamina. Los carotenos de los vegetales, son unas moléculas que pueden convertirse en vitamina A.
Las funciones de la vitamina A en el cuerpo son muchas. Una de las más conocidas es su papel en la visión, ya que forma parte de de la rodopsina, el pigmento imprescindible para la función del ojo. Pero, además, esta sustancia es imprescindible para la unión de las proteínas transcriptoras que participan en la transcripción del material genético.
También tiene participación de forma íntima en la función inmune. En esta desempeña un papel importante en la maduración de células T, así como también para regular la latencia de las células hematopoyéticas.
¡Los extremos son malos!
Cuando se consume esta vitamina en exceso se pueden presentar diversos síntomas , como:
Cuando el exceso de vitamina A se vuelve crónico, este estado provoca pérdida de cabello, piel seca, fiebre, insomnio, fatiga, pérdida de peso, sequedad de las membranas mucosas, fracturas óseas, anemia y diarrea.
Esto demuestra que tanto la deficiencia como el exceso son igualmente perjudiciales. Además, como es una sustancia liposoluble, el exceso es difícil de tratar y su alivio toma cierto tiempo.
En el siguiente videos podrás conocer algunos alimentos que contiene esta gran proteína:
En las etapas inmediatamente anteriores a la pubertad se producen en el organismo unos desequilibrios hormonales que llevan al aumento de la secreción de las glándulas sebáceas, productoras de grasa.
La estrechez de los conductos que llevan la grasa al exterior y el taponamiento de los poros, ya sea por suciedad o por condensación del propio sebo, hacen que el producto de las glándulas quede atrapado en su interior, formando abultamientos o granos.
A medida que se va produciendo mas grasa va aumentando la presión del interior del grano y se pueden producir lesiones en la piel que lo recubre, que dando la zona enrojecida. Si en este momento, bien por manipulación del grano, bien por disminución local de las defensas, se produce una infección, habrá formación de pus en el interior del poro obstruido.
El acné no es, en principio, una afección grave, pero puede tener una gran repercusión psicológica, sobre todo en las adolescentes, ya que se produce a una edad en la que el aspecto físico es muy importante en las relaciones sociales.
A menudo las jóvenes afectadas por el acné dejan de salir con sus compañeros y se quedan en casa, desatendiendo aun mas su cuidado personal. Los padres deben estimular a los jóvenes con acné para que sigan llevando una vida totalmente normal, y hacerles ver que los granos y espinillas son mucho más evidentes para quien los padece que para los demás.
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| Acné. Secuencia de hipertrofia de una glándula sebácea. |
En primer lugar hay que evitar que la persona afectada se sienta ansiosa y su acné se convierta en una obsesión. Se le debe quitar importancia, sin hacer más comentarios sobre el tema que los estrictamente necesarios.
Algunas normas que pueden ser útiles para solucionar el acné son:
Litotricia por ondas de choque. El médico puede usar la litotricia por ondas de choque link para romper la piedra los riñones en pedazos mu...
